- Este curso está elaborado para aquellas personas, vinculadas o no al mundo de la actividad física, que desean especializarse en un ámbito muy concreto como es el de la Tercera Edad.
Tema 1. HUESOS.
Generalidades. Patologías más frecuentes. Fracturas. Periostitis. Tema
2. MÚSCULOS Y TENDONES. Generalidades. Patologías más frecuentes.
Calambres musculares. Contracturas musculares. Distensiones musculares
(tirones). Roturas musculares. Tendinitis. Tema 3. ARTICULACIONES
Y LIGAMENTOS. Generalidades. Patologías más frecuentes. Artritis.
Artrosis. Luxaciones y subluxaciones. Esguinces.
MÓDULO
II. ASPECTOS TEÓRICO.
Tema 4. ENVEJECIMIENTO E
INTERRELACIÓN CON LA ACTIVIDAD FÍSICA. Qué sucede cuando envejecemos.
Repercusiones del ejercicio físico. Interrelación envejecimiento -
actividad física. Tema 5. ASPECTOS BIOLÓGICOS DE LA VEJEZ.
Generalidades. Aparato respiratorio. Sistema cardiovascular. Aparato
locomotor. Otros aspectos. Tema 6. MEMORIA. ATENCIÓN.
INTELIGENCIA. Memoria. Atención. Inteligencia. Tema 7.
ASPECTOS PSICOSOCIALES EN LA VEJEZ. Generalidades. Aspecto social del
envejecimiento. Aspecto psicológico del envejecimiento. Deterioro de los
sentidos. Duelo: Pérdida cónyuge. Jubilación. Residencias Tema
8. PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA VEJEZ. Patologías físicas y neurológicas.
Artritis y artrosis. Artritis. Artrosis. Osteoporosis. Hernias. Alzheimer.
Parkinson. Tema 9. HÁBITOS: CALIDAD DE VIDA. Recomendaciones para
la vida cotidiana. Alimentación. Control postural: Escuela de espalda.
Periné. Tema 10. LA FUERZA. Generalidades. La fuerza. Tono
muscular. Recuperación. Tema 11. LA FLEXIBILIDAD.
Generalidades. Reequilibrio postural. Estiramiento tónico. Interacción
entre fuerza y flexibilidad. Tema 12. PREVENCIÓN EN GERIATRÍA.
Introducción. Alcohol y tabaco. Alcohol. Tabaco. Sol. Obesidad: Dietas.
Las caídas. Tema 13. RECOMENDACIONES. Recomendaciones para
una actividad física segura. Contraindicaciones. Contraindicaciones
generales. Contraindicaciones relativas. Limitaciones. Beneficios.
Factores de riesgo en geriatría.
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III. ASPECTOS PRÁCTICOS.
Tema 14. PAUTAS BÁSICAS EN
LA SESIÓN DE SÉNIORS. Características. Organización: Partes de la sesión.
Objetivos. Instalaciones: Material. Perfil del grupo. Tema
15.OBJETIVOS. Definición. Clasificación. Objetivos generales. Objetivos
concretos. Tema 16. EL MATERIAL. El material y la música como
recurso en el programa de actividad física. Características. Cómo
utilizarlo. Material tradicional y material alternativo. Tema 17.
MÉTODO. Método: Pedagogía directiva - no directiva. El responsable: Voz,
formas de organización, corrección. El equipo y el calzado:
Recomendaciones. Tema 18. EXPRESIÓN Y CREATIVIDAD. Expresión y
creatividad en el trabajo corporal con seniors. Técnicas corporales:
Contenidos. Tema 19. ORGANIZACIÓN DEL GRUPO. Organización de los
grupos. Organización: Posición de clase. Pareja, relevos, circuitos. Tema
20. ACTIVIDADES PUNTUALES. Actividades puntuales: Fiestas, excursiones,
salidas, colonias, deporte al aire libre. El juego: Formas jugadas. Bailes
populares y danzas. Tema 21. TERAPIAS GLOBALES. Gimnasia dulce.
Cuerpo y consciencia. Diafroterapia. Reeducación postural global (RPG). Tema
22. AERÓBIC ADAPTADO. Introducción. Principios básicos y partes de una
sesión aeróbica. Principios básicos. Partes. Beneficios y
contraindicaciones. Beneficios. Contraindicaciones. Música. Total body
conditioning (TBC). Tema 23. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN.
Generalidades. Respiración en la actividad física. Respiraciópn abdominal
y otros tipos de respiración. Tema 24. TÉCNICAS DE
RELAJACIÓN. Definición. Objetivos y beneficios. Tipos: Jacobson, Schultz,
visualizaciones, posturas, conceptos básicos. Tema 25.
ACTIVIDADES ORIENTALES. Introducción. Taichi. Chi-kung.
MÓDULO
IV. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS.
Tema
26. ENFOQUE DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA SENIORS. Introducción.
Ejemplos de programas. Ejemplos de sesiones. Ejemplos de actividades y
ejercicios. Ejemplos de ejercicios para el control postural. Ejemplos de
ejercicios de fuerza. Ejemplos de ejercicios de flexibilidad. Ejemplos de
ejercicios de calentamiento. Ejemplos de ejercicios con material
tradicional y alternativo. Ejemplos de ejercicios de expresión corporal.
Ejemplos de ejercicios al aire libre. Ejemplos de jercicios utilizando
técnicas globales. Ejemplos de ejercicios de respiración y de relajación.
Resumen. Frases célebres sobre la tercera edad.
En breve un asesor de Cenproex S.L se pondr en contacto contigo para informarte.
