El curso te prepara para ser más feliz y disfrutar más de la vida, sin compararse con los demás.
Dirigido a
El predente curso de autoestima a distancia, es un curso de autoayuda dirigido a personas que tienen una baja autoestima. La baja autoestima se relaciona con ansiedad y un estado de ánimo bajo. Mejorando nuestra autoestima nos veremos capaces de asumir nuevos retos en nuestra vida, reduciremos nuestro estrés y ansiedad y mejorararemos nuestras relaciones con los demás.
El autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quiénes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Éste se aprende, cambia y lo podemos mejorar a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etc.. y las experiencias que vamos adquiriendo.El mantenimiento de un buen autoestima es una tarea mayor de cualquier terapia psicológica pues suele ser un síntoma recurrente de los variados problemas conductuales humanos, la presencia de actitudes hipercríticas no-racionales hacia sí mismo.Renny Yagosesky, orientador y autor del libro "Autoestima en palabras sencillas", considera que la Autoestima es una función del organismo y un recurso integral y complejo de autoprotección y desarrollo personal.
CÓMO MEJORAR TU AUTOESTIMA es un cuso de autoayuda dirigido a personas que a menudo se sienten tristes o descontentas consigo mismas, que a veces piensan que los demás son mejores, que no valoran sus logros. Una SANA AUTOESTIMA es fundamental para no sufrir de ansiedad y para encontrarse feliz y disfrutar de la vida.
1ª SESIÓN
Análisis del modo en que nos hablamos a nosotros mismos: el auto-diálogo
Auto-diálogo positivo
Auto-diálogo negativo
Entendiendo las razones por las que nos hacemos daño
-ejercicios de comprensión
2ª SESIÓN
La autoestima no es ignorar nuestros defectos
Cómo realizar una lista de cualidades y defectos personal y veraz
Trucos para hablarnos con respeto
-ejercicios de comprensión
3ª SESIÓN
Cuando el espejo nos juega una mala pasada: enfrentándonos a nuestra imagen
¿Qué partes de ti evitas mirar?
¿Qué partes de ti ocultas ante los demás?
-ejercicios para superarlo
4ª SESIÓN
El todo es más que la suma de las partes: aprendiendo a querernos en toda nuestra complejidad
