Control Del Estrés en el Entorno Laboral

Temario del curso

Curso: CONTROL DE ESTRÉS EN EL ENTORNO LABORAL Tabla de contenidos MATERIALES ADICIONALES Ejercicios ¿ QUÉ ES EL ESTRÉS ? Síntomas más comunes del estrés Fisiología del estrés Pensamiento e ideas más comunes del estrés Los sentimientos y las emociones Las actitudes y el comportamiento Ejercicios y Evaluación Módulo 1 EL ESTRÉS Y LA FAMILIA La pareja Sexualidad, estrés y pareja Cuidado son niños La amistad cuestionada Nuestra vida, nuestros sueños Ejercicios y Evaluación Módulo 2 LAS CAUSAS DE ESTRÉS Y COMO PREVENIRLO Las principales causas del estrés Nuestra meta: Reducir el estrés Tipos de relajación Técnicas de control de estrés Midamos nuestro estrés Ejercicios y Evaluación Módulo 3 UNA VIDA SIN ESTRÉS Las alteraciones producto del estrés Nuestro cuerpo desconocido Salud física, salud mental Vivamos mejor Un cambio de estilo de vida no viene mal Ejercicios y Evaluación Módulo 4 CONTROL Y PREVENCIÓN DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO Causas del estrés laboral Enfrentarse al estrés a través de la actitud Enfrentando al estrés a través de una mejor administración del tiempo personal Enfrentarse al estrés a través de la autoorganización Enfrentando el estrés a través de las redes de apoyo Ejercicios y Evaluación Módulo 5 MANEJO DEL ESTRÉS A TRAVÉS DE LAS HABILIDADES INTERPERSONALES Habilidades interpersonales para prevenir el estrés La asertividad como forma de enfrentar situaciones que nos generen estrés Habilidad para corregir o modificar conductas de otras personas Habilidades para reconocer los aspectos de otros Ejercicios y Evaluación Módulo 6